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導讀練氣功是一種獨特的自我鍛煉方法。它使人的意念活動、機體內(nèi)臟組織運動及肢體運動互相配合，調(diào)動體內(nèi)“真氣”運行，并通過主動性自我調(diào)節(jié)，慢慢地、循序漸進地調(diào)整和增強人體的生理功能，達到強身健體、防病治病，延年益壽的目的，那么養(yǎng)生氣功的方法有哪些呢？接下來為您介紹...
意守丹田法：
意守集中在丹田，丹田在臍下三寸（同身寸），氣功丹田泛指臍下小腹部位。
意守命門法：
意守集中在命門，命門在背部第二腰椎下，與肚臍背腹相對。
意守會陰法：
意守集中在會陰，會陰指陰囊與肛門之間部位。
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