飲茶減肥

茶葉中所含咖啡因、鞣酸有減肥去脂的作用，需長期飲用才能達(dá)到減肥的目的。輕度肥胖只要每天按時(shí)服用自己喜歡的茶葉就可以。

飲食減肥

飲食減肥是最基本的減肥方法，主要是減少能量攝入而增加其能量的消耗，通過控制飲食、合理增加低熱能食物和矯正不良飲食習(xí)慣，可以使體重下降，近期療效肯定，但需長期堅(jiān)持才能維持和鞏固療效。

運(yùn)動減肥

運(yùn)動減肥是通過運(yùn)動增加熱量支出而消耗脂肪，從而達(dá)到減肥的目的。此法一般適用于輕、中度肥胖者，尤其適用于兒童單純性肥胖者。

針灸減肥

針灸是針法和灸法的總稱。針灸減肥是通過針刺、艾灸等方法作用于人體十四經(jīng)穴位和經(jīng)外奇穴，發(fā)揮其對內(nèi)分泌系統(tǒng)、自主神經(jīng)功能和脂質(zhì)代謝的調(diào)節(jié)作用，從而達(dá)到減肥的目的。