便秘是最常見的問題

纖維素攝取不足，使消化吸收后剩余的實體變少，造成腸道蠕動的刺激減少。當腸道蠕動變慢時，就容易產生便秘;糞便在腸道中停留的時間過久，還會產生有害的毒性物質，破壞寶寶腸道內有益菌的生長環(huán)境。

腸道環(huán)境改變

纖維素可以促進腸道中有益菌的生長，抑制有害菌的增生。不愛吃水果的小朋友，腸道的正常環(huán)境可能發(fā)生變化，影響腸道細胞的健康生長。

熱量攝取過多

飲食中缺乏纖維素的飽足感，會造成熱量攝取過多，導致肥胖。成年后易患多種慢性疾病。

維生素C攝取不足

維生素C與膠原和結締組織形成有關，它可使細胞緊密結合;缺乏時，可能影響牙齒、牙齦的健康，導致皮下易出血及身體感染的現(xiàn)象。