每個(gè)月總有那么幾天，好朋友定期不定期來(lái)造訪，好朋友顏色暗淡，經(jīng)期疼痛怎么辦？寫(xiě)幾個(gè)自己的小經(jīng)驗(yàn)，希望大家可以減輕這種癥狀。

經(jīng)期疼痛不是一兩天造成的，要從平常開(kāi)始注意，保持一個(gè)良好的作息習(xí)鏟邑誘匱慣，養(yǎng)成良好的睡眠。擺好心態(tài) 不要生氣，不要有激動(dòng)的情緒，這樣會(huì)增加月經(jīng)量大和肚子下垂的現(xiàn)象的感覺(jué)，壓力和生氣是一種不良刺激。蟮燙忿垴生氣是百病之源，這是需要重視的問(wèn)題。多吃棗、紅糖之類的補(bǔ)血的食物，增加營(yíng)養(yǎng)，這段時(shí)間是女性最虛弱的時(shí)候，更有利于身體的健康。不要和男人嘿咻，女性來(lái)月經(jīng)是虛弱期，這樣會(huì)更加刺激，造成感染，形成痛苦的婦科病，健康為主，女性要愛(ài)護(hù)自己

經(jīng)期的前后，要減少或者不吃寒性 食物，那會(huì)加劇你月經(jīng)期間的疼痛。女性最怕受涼，也最容易受寒的危害，一定要保暖，不要讓自己受涼，盆腔內(nèi)血管收縮會(huì)因人而異，產(chǎn)生月經(jīng)期間的各種煩惱。要多喝白開(kāi)水，或者紅糖水，會(huì)減輕月經(jīng)期間的疼痛，肚子有暖暖的感覺(jué)。月經(jīng)期間如果不小心感冒啦，疼痛，盡量不要吃藥，這個(gè)時(shí)候的女性免疫力非常的弱，是藥三分毒。

注意衛(wèi)生，穿純棉的透氣的內(nèi)褲，保持干爽。月經(jīng)期間衛(wèi)生巾要勤換，保湯手劌怫持衛(wèi)生。月經(jīng)期間建議做做適量的運(yùn)動(dòng)芟坳葩津，不要因?yàn)樘垡恢弊谏嘲l(fā)上，可以小走幾分鐘促進(jìn)血液循環(huán) 經(jīng)血通暢 這樣才不會(huì)肚子痛，這是種好的習(xí)慣。聽(tīng)一下舒緩的輕音樂(lè)，這樣有利于減少煩躁感，心情舒適。不要穿緊身的衣服，要給身體放松的感覺(jué)，緊身衣對(duì)月經(jīng)期間的女性是一種束縛，更增加煩躁的情緒，而且對(duì)身體也不好。

在這種虛弱的時(shí)刻，有心愛(ài)的他陪伴會(huì)增加感情，也會(huì)使你精神上有所放松，在自己最虛弱的時(shí)候，那個(gè)男人陪在你身邊，你會(huì)是幸福的。你會(huì)不自主的覺(jué)得沒(méi)有那么痛苦。

姐妹們，雖然可以用熱水帶或者別的方法來(lái)減輕疼痛，但只是感覺(jué)上減輕。 建議大家平常多注意，這種月經(jīng)期間疼痛就會(huì)有所好轉(zhuǎn)。