塵螨。它們主要存活于被褥、床單上，比如有很多人在疊被子的時候不停地打噴嚏，這就可能與屋塵螨有關(guān)。因此，建議人們要常清洗家中的被單、床單，洗完后放在陽光充足的地方晾曬。

寵物的毛削。如貓毛、狗毛等都可以讓過敏體質(zhì)的人大受其害。

霉菌。它主要存在于陰暗、潮濕的地方，所以大家應(yīng)該及時清理室內(nèi)衛(wèi)生，保持良好通風。

空調(diào)中的微生物。家中的空調(diào)長期不清洗也容易誘發(fā)過敏。據(jù)統(tǒng)計，在空調(diào)內(nèi)部不清潔的排風網(wǎng)和散熱片上，一平方厘米內(nèi)就會產(chǎn)生300個以上的微生物細菌，這些細菌都有可能成為引發(fā)過敏性鼻炎及上氣道炎癥的“元兇”。

用按摩或艾灸穴位的辦法能很好地緩解過敏性鼻炎癥狀。首先是艾灸鼻子正上方、兩眉之間的“印堂穴”：將姜片切成硬幣大小，再用縫衣服的針在上面扎幾個小孔，并將其貼在印堂穴上。這樣就可以在姜片上方進行“隔姜灸”了。每天一次，每次用5到7根艾條，堅持下來可以緩解鼻塞癥狀。

其次是用大拇指揉按迎香穴。中醫(yī)認為“不聞香臭從何治，迎香二穴可堪攻”，所以鼻翼兩旁的迎香穴是治療過敏性鼻炎的重要穴位。按摩時要用大拇指，在1分鐘內(nèi)揉按100次。拇指屬于手太陰肺經(jīng)，與迎香穴所在的大腸經(jīng)“互為表里”，因此效果比較可觀。

揉捏鼻部：用手指在鼻部兩側(cè)自上而下反復揉捏鼻部5分鐘，然后輕輕點按迎香(鼻唇溝中，平鼻翼外緣中點處)和上迎香(鼻唇溝上端盡頭各)各1分鐘，每天用手指推迎香穴36～100下。

推按經(jīng)穴：依序拇指交替推印堂(兩眉中間)50次，用手的大魚際從前額分別推抹到兩側(cè)太陽穴(外眼角與眉梢連線中點)處1分鐘，按揉手太陰肺經(jīng)的中府(胸前正中線旁開6寸，平第一肋間隙)、尺澤(肘橫紋上，肱二頭肌腱橈側(cè))、合谷(在一、二掌骨間，平第二掌骨中點處)各1分鐘，最后按揉風池(頸后側(cè)胸鎖乳突肌和斜方肌相交處凹陷中)1分鐘。

提拿肩頸：用手掌抓捏頸后正中的督脈經(jīng)穴，以及背部后正中線兩側(cè)的經(jīng)穴，自上而下，反復4-6次。再從頸部向兩側(cè)肩部做提拿動作。重占提揉肩井穴(兩手交叉搭肩，中指尖下處)，做3分鐘，按揉肺俞穴(第3胸椎棘突下旁開1.5寸)1分鐘。

揉擦背部：用手掌在上背來回摩擦按揉，感覺到皮膚透熱時為度。

按揉腳下：按揉腳下的肺、氣管、支氣管、呼吸道、腎上腺和脾反射區(qū)。以上按摩手法每天做1次，10次為一療程。