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導讀很多人過年都會回家，在家里，爸爸媽媽都會做很多好吃的，加上常年在外奔波，對家鄉(xiāng)對媽媽做的菜又特別懷念，所以一不小心就吃多了，而且是每天都那樣吃，贅肉也在此時悄悄的爬上了身體。那么過年吃胖了怎么辦呢?下面我們來介紹六種過年吃胖之后快速消脂的方法...
一、喝溫水
一個人要養(yǎng)成喝溫水的習慣，特別是在早晨起床的第一件事就是喝水，然后再進行排便。
二、先無氧后有氧
運動也要講究方法，先做無氧訓練，后做30分鐘以上的有氧訓練。這樣運動才可達到最佳效果。
三、多吃蔬菜
蔬菜是屬于低熱量的食物，并且能夠促進腸胃蠕動，所以多吃青菜是有益的。
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