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導(dǎo)讀相信大家都有過運(yùn)動后肌肉酸痛的經(jīng)歷，那是因?yàn)轶w內(nèi)產(chǎn)生了乳酸或者運(yùn)動后沒有做好措施，每次運(yùn)動后肌肉都酸痛也不算一回事，今天教給大家?guī)渍锌梢暂p松緩解運(yùn)動后的肌肉酸痛...
繼續(xù)運(yùn)動：
運(yùn)動過后不要直接就躺下來休息，最好是做些輕微的運(yùn)動，例如緩緩的走路或者簡單的伸展運(yùn)動等等。
多喝水：
運(yùn)動過后要多喝些水，每天補(bǔ)充充足的水分，身體多多吸收水分能夠幫助肌肉恢復(fù)。
洗澡：
冷熱交替的洗澡，可以促進(jìn)血液流動讓毒素排出體外，泡泡熱水澡也相當(dāng)于按摩能擴(kuò)張人體組織和放松肌肉。
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