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免費(fèi)問醫(yī)生
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導(dǎo)讀對于上班族來說，又一個令人頭疼的就是頸椎病了，平時(shí)長時(shí)間的盯著電腦而不活動一下的話，很不利于頸椎的健康。所以上班族養(yǎng)生需要養(yǎng)護(hù)頸椎，今天本文就來教大家養(yǎng)護(hù)頸椎的方法，平時(shí)可以有空暇的時(shí)候可以活動活動...
?縮頸拉正頭部，背部挺直保持下頜與眼為一平面維持3秒鐘，重復(fù)10次。
上斜方肌伸展輕輕地用手扶住對側(cè)頭，同時(shí)另一側(cè)手在背部伸展維持3秒鐘，重復(fù)10次。
上頸曲伸通過點(diǎn)頭動作輕微曲伸上頸。盡力使頸伸長，維持3秒鐘，重復(fù)10次。
曲頸頭向前彎曲，再回到開始位置維持3秒鐘，重復(fù)10次。
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