要遠(yuǎn)離電腦等輻射比較嚴(yán)重的設(shè)備，如果長(zhǎng)時(shí)間被輻射可能會(huì)有雀斑，因此我們要控制上網(wǎng)的時(shí)間和距離屏幕的距離，把距離至少控制在五十厘米以上。

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不抽煙，不喝酒，保證充足的睡眠時(shí)間以及睡眠質(zhì)量，這樣也有助于你祛斑。

多吃一些含維生素c和維生素e的水果或者蔬菜，比如西紅柿，黃瓜等，可以減少黑色素的沉積，有助于祛斑。

夏天出門(mén)的時(shí)候要做好防曬工作，吸收過(guò)多的紫外線也會(huì)引起色斑的形成，所以出門(mén)的時(shí)候最好帶把太陽(yáng)傘。

對(duì)于一些女性來(lái)說(shuō)，化妝的時(shí)候不要太濃的妝，也不要用那些劣質(zhì)的護(hù)膚品，這樣會(huì)刺激你的皮膚，洗臉的時(shí)候可以加些牛奶。

多做一些臉部的按摩訓(xùn)練，增加血液循環(huán)，也有助于祛斑。