可以吃一些小米粥，暖胃，并且含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營養(yǎng)價值較高，非常養(yǎng)人。不喜歡的話，吃白粥也行（可以在白粥里面加少許食鹽），流質(zhì)的比較養(yǎng)胃。

適當(dāng)吃些蘋果、石榴，不要吃西瓜，雪梨等等涼性的水果，會讓拉肚子加劇。吃水果最好可以蒸或者煮1-2分鐘，以除去水果的寒性。

可以將紅豆熬水喝，對吃錯食物而導(dǎo)致的拉肚子有良好的效；多吃豆腐、豆?jié){，水豆腐不是油炸豆腐，豆腐益氣和胃，豆?jié){可以清熱解毒，都能治腹瀉

建議可以用面條，面包來代替主食，下一些青菜，清淡飲食，面食營養(yǎng)也豐富?？梢跃徍臀杆岵⑶胰菀紫?。

最好別吃油炸等油膩食品，在烹調(diào)上，應(yīng)多采用蒸、煮、燜等方法；