1、以擰毛巾的感覺 扭轉(zhuǎn)按摩腿部

為了幫助燃燒脂肪做好準備。于膝蓋以下部分涂抹消脂產(chǎn)品，雙手捏住腳踝，仿佛擰毛巾那樣，以相對方向扭轉(zhuǎn)按摩。分別按摩雙腿至膝蓋以下部分為止。從而溫?zé)犭p腿，促進腿部血液循環(huán)。

2、“揉捏移動按摩” 分解腿部囤積脂肪

在腿部涂抹消脂產(chǎn)品，雙手捏住腿部肌肉，從膝蓋以上開始，一點點地移向大腿根部。以這樣的方法分別對兩腿的大腿內(nèi)側(cè)、正中、外側(cè)，按摩3次。

3、對大腿從外向內(nèi)按摩

按摩方式和移動方向與第二步相同。膝蓋內(nèi)側(cè)附近容易滯留體液，按摩時會感到疼痛，但也不可放松此部分的按摩力度。雙腿以同樣方式按摩，直至腿根部分為止。

4、以握拳手勢 “撫平”腿部脂肪團

按摩時想象將大腿贅肉推向腿根部分。單手握拳，對大腿內(nèi)側(cè)從膝蓋滑向腿根，以適中的力度按摩5次。按摩完雙腿后起身，以同樣方式再次按摩大腿后側(cè)。