天宗穴位于肩胛部，當(dāng)岡下窩中央凹陷處，與第四胸椎相平（左手搭上右肩，左手掌貼在右肩膀二分之一處，中指指尖位置即是）

【按摩天宗穴位的作用與好處】

1、治療肩膀酸痛、五十肩、氣喘、乳癰、肩部疾病等

2、緩解肩關(guān)節(jié)周圍肌肉勞累、促進(jìn)氣血運行，豐胸美乳、對于預(yù)防乳腺增生效果很好

【溫馨提示】

按摩天宗穴的方法：用雙手，由頸下過肩，以中指的指腹按揉天宗穴位，如果可以正坐或者俯臥，可以請他人用雙手大拇指的指腹垂直按揉穴位，穴位處有脹、酸，痛感，先左后右，每次各按揉穴位大約1—3分鐘，也可以雙側(cè)穴位同時按揉。刮痧也是可以的。

刺法：直刺或斜刺0.5～1寸，局部酸脹，針感穿過肩胛傳導(dǎo)至手指。

灸法：艾炷灸或溫針灸3～5壯，艾條灸10～15分鐘。

〖人體穴位配伍〗

配肩外俞穴治肩胛痛；配膻中穴、足三里穴治乳癰。