現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腳是人體的“第二心臟”，腳有無(wú)數(shù)的神經(jīng)末梢與大腦緊密相連，更與人體健康息息相關(guān)。而人的第2腳趾和第3腳趾與腸胃有關(guān)，經(jīng)?；顒?dòng)它們可以達(dá)到健胃的目的。

活動(dòng)腳趾非常簡(jiǎn)單易做，最常見又有效的有下列3種方法：

腳趾取物

每天洗腳時(shí)，可隨意在加入溫水的盆里放一些橢圓形、大小適中的鵝卵石或其他物體。溫水泡腳有利于疏通經(jīng)絡(luò)，同時(shí)，用腳趾夾取鵝卵石或其他物體，可刺激局部胃經(jīng)的穴位，只要持之以恒，對(duì)胃病患者大有裨益。

反復(fù)扳腳趾

將腳趾往上扳或者往下扳，同時(shí)在第2和第3腳趾的趾縫間來(lái)回按摩。動(dòng)作要緩和、連貫，輕重要適度。剛開始速度要慢，時(shí)間要短，等適應(yīng)后再逐漸加快按摩速度。若順著腳趾的方向按摩，可達(dá)到瀉胃火的目的；而對(duì)于脾胃虛弱和腹瀉者，可逆著腳趾的方向按摩。

腳趾抓地

一般采取站或坐的姿勢(shì)，將雙腳放平，緊貼地面，并與肩同寬，連續(xù)做腳趾抓地的動(dòng)作60-90次。在做此動(dòng)作時(shí)既可赤腳，也可穿柔軟的平底鞋，每日盡量多重復(fù)幾次。

在多動(dòng)腳趾的同時(shí)，還建議大家多按摩腳心。腳掌上有無(wú)數(shù)的神經(jīng)末梢與大腦相連，還有通往全身的穴位，經(jīng)常按摩腳掌能活躍經(jīng)氣、強(qiáng)壯身體、防止早衰，利于健康長(zhǎng)壽。特別是腳心上的涌泉穴，經(jīng)常按摩這個(gè)穴位，具有滋陰補(bǔ)腎、頤養(yǎng)五臟六腑的作用。