如果把人體比作一臺(tái)精密儀器，那“心、肝、脾、肺、腎”這五臟就是必不可少的零件，任何一環(huán)出現(xiàn)差錯(cuò)，身體就會(huì)像多米諾骨牌一般垮掉。

養(yǎng)五臟其實(shí)很簡(jiǎn)單，記住一套五臟養(yǎng)生“組合拳”，一種食物配合一個(gè)穴位，吃吃喝喝、揉揉按按，輕輕松松養(yǎng)五臟。

養(yǎng)心第一穴：神門(mén)

神門(mén)穴位于腕橫紋小指?jìng)?cè)端的凹陷處。具有安定心神、瀉心火的功效。日常可隨時(shí)掐、揉刺激神門(mén)穴，以有輕微酸脹感為宜。

晚間睡前按摩神門(mén)穴，助眠效果更好。就寢時(shí)以右手大拇指按左手神門(mén)穴5～10次，再用同樣的方法按摩右手，有利入睡。

推薦搭配食物：龍眼

桂圓也叫龍眼，入心經(jīng)。《日用本草》記載其“益智寧心”，清代藥學(xué)著作《得配本草》認(rèn)為龍眼“葆心血”。

推薦一道寧心安神湯，做法如下：龍眼肉15克，蓮子、芡實(shí)各20克，用水熬煮直至蓮子和芡實(shí)熟爛。

可調(diào)理記憶力衰退、失眠、神經(jīng)衰弱等癥，還可用于改善夏季脾胃功能減退導(dǎo)致的食欲不佳。桂圓多食易氣滯，陰虛火旺者以及舌苔厚膩、氣壅脹滿(mǎn)、腹瀉者應(yīng)忌食。另外，桂圓性熱助火，故兒童應(yīng)少食。

養(yǎng)肝第一穴：太沖

用手指沿著足部拇趾、次趾間的夾縫向上移壓，足部動(dòng)脈搏動(dòng)處就是太沖穴，每次持續(xù)按壓4～5分鐘。

太沖穴是肝經(jīng)的原穴，中醫(yī)認(rèn)為高血壓與肝陽(yáng)上亢、肝火旺有關(guān)，因此按摩太沖穴可有效降壓。此外，感冒初期按摩太沖穴，還可減輕感冒引起的雙目流淚或干澀等不適。

推薦搭配食物：枸杞

枸杞子滋肝益腎、填精堅(jiān)骨?，F(xiàn)代研究顯示，枸杞中的甜茶堿能防止肝臟內(nèi)過(guò)多的脂肪貯存，有防治脂肪肝的作用。

推薦一款枸杞白菊茶，做法：取枸杞子、白菊花各3克，泡水代茶飲，可輔助治療肝血虛引起的見(jiàn)風(fēng)流淚、白內(nèi)障等眼病。

枸杞偏于溫?zé)?，感冒發(fā)燒、有炎癥、腹瀉的人最好不要吃。