今年的三伏天，不知不覺(jué)地走過(guò)了28天，即將要踏入末伏天的10天了。8月11日起，就進(jìn)入三伏天的最后一伏——末伏。今年的末伏時(shí)間為8月11日~8月20日。

這期間，天氣仍然較熱，且雨水較多，濕熱交蒸，合而為濕熱邪氣。如果脾傷于濕，不僅會(huì)出現(xiàn)飲食不化、脘悶嘈雜、惡心嘔吐、腹痛便溏、不思飲食、體弱倦怠等癥，還可能為咳喘病癥種下病根。

中醫(yī)講“濕氣通于脾”，所以健脾祛濕是末伏養(yǎng)生的重要環(huán)節(jié)。今天，快醫(yī)君就為大家介紹三個(gè)中醫(yī)穴位，平時(shí)按一按，能夠化濕、健脾、和胃，補(bǔ)中益氣，通經(jīng)活絡(luò)。

1、豐隆穴

功效：豐隆穴屬于胃經(jīng)，又聯(lián)絡(luò)脾經(jīng)，能調(diào)治脾和胃兩大臟腑，有很好的除濕祛痰的效果。

取穴：從腿的外側(cè)找到膝眼和外踝這兩個(gè)點(diǎn)，連成一條線，然后取這條線的中點(diǎn)，接下來(lái)找到腿上的脛骨，脛骨前緣外側(cè)1.5寸，大約是兩指的寬度，和剛才那個(gè)中點(diǎn)平齊，這個(gè)地方就是豐隆穴。

按摩方法：用大拇指略微用力按壓穴位，以略感疼痛為基準(zhǔn)，按住5秒后松開(kāi)，雙手交替互按 3~ 5分鐘。平時(shí)也可用拳頭輕輕敲打此穴，以皮膚會(huì)自然變紅為標(biāo)準(zhǔn)，每次 5~10 分鐘。