面對孩子只愛零食不愛吃飯的情況，爸媽該怎么做，才能幫助讓他乖乖吃飯，及早適應(yīng)幼兒園生活呢?今天請李靚莉老師教大家 3 招。孩子還沒上學(xué)的寶媽們，也快來學(xué)學(xué)。

不盲目排斥零食，要選對零食

零食能不能吃?當(dāng)然能!

1 歲以后的寶寶就應(yīng)當(dāng)是三餐兩點(diǎn)的飲食模式。其中「兩點(diǎn)」就可以是零食。因此零食對于寶寶來說，不僅是應(yīng)該要有的，還要特別講究。

給寶寶準(zhǔn)備零食的原則是：天然、清淡、有營養(yǎng)。

天然，是指盡量選擇自然的食材，比如一些新鮮的蔬果或奶制品。

清淡，是指調(diào)味品含量要低，盡量不含有食品添加劑。比如有些配料表上添加劑超過 10 種的，就盡量不要選。

有營養(yǎng)，指在選擇零食時(shí)，要注意觀察營養(yǎng)成分和配料表。選擇配料里蛋白質(zhì)、維生素和鈣含量高的。

不過，零食雖然可以吃，但不該誤了正餐。父母該如何讓寶寶愛上吃飯，養(yǎng)成規(guī)律的就餐習(xí)慣呢?