進(jìn)入秋季，路上、車上、公司里，“咳咳咳...”的聲音是否不絕于耳?秋天是咳嗽、喉癢等癥狀的高發(fā)季節(jié)。秋燥是如何悄悄侵入你的身體的呢?

從中醫(yī)的角度來(lái)看，秋燥之邪容易通過(guò)口鼻呼吸道或者皮膚毛孔侵入肺部。一些身體狀況本身很好的人在秋季也容易出現(xiàn)喉癢、咳嗽等秋燥綜合癥。

你可知道：對(duì)付秋燥，杏仁乃“一把”好手。

秋咳高發(fā)，杏仁可潤(rùn)肺

《本草拾遺》上說(shuō)，杏仁對(duì)五臟：心、肝、脾、肺、腎都有益處。 《本草綱目》中也列舉了杏仁的三大功效：潤(rùn)肺、清積食、散滯，排在第一的就是潤(rùn)肺功能。

杏仁里的維生素B2、維生素E、鎂和鋅都有益心臟健康和提升情緒。

B族維生素和鎂可幫助產(chǎn)生血清素，有助調(diào)節(jié)情緒;鋅有助于緩解壓力，抗氧化劑維生素E可以毀滅導(dǎo)致壓力和心臟病的自由基。

小貼士

雖然杏仁有許多的藥用、食用價(jià)值，但不可以大量食用，一天一小把足夠了。而產(chǎn)婦、幼兒、實(shí)熱體質(zhì)的人和糖尿病患者，不宜吃杏仁及其制品。

秋季天氣干燥，一些不良生活習(xí)慣會(huì)更易誘發(fā)疾病出現(xiàn)或病情加重。建議這段時(shí)間生活有規(guī)律、保證充足睡眠。

此外，過(guò)于辛辣的飲食習(xí)慣，也會(huì)耗損體內(nèi)津液，不利于增強(qiáng)抵抗力，盡量少食為妙。

另外，很多人以為立秋后就可以“貼秋膘”，大吃特吃，大補(bǔ)特補(bǔ)，這樣是不正確的做法，初秋時(shí)節(jié)，建議以“清補(bǔ)”為宜。