各位網(wǎng)友,每天早上只要練習(xí)下面的兩種壓腿法,就能排出體內(nèi)的濁氣和濕氣,練習(xí)后會感覺身體很舒服,頭部很清醒,渾身輕松。方法如下:
1、向前壓腿
就像晨練的人拉伸大腿一樣,找個陽臺什么的,退往上一放,該壓腿不同的是,上半身也要前傾,這樣上半身的膀胱經(jīng)、督脈也能拉到,練習(xí)時間3分鐘左右即可。
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