又是一年月兒圓，中秋很快就要到啦!也到了一年一度賞美味月餅的時候。每到這時媽媽們都會糾結，寶寶能不能吃月餅呢?

月餅的原料

討論寶寶能不能吃之前，我們先來看看月餅的原料。

月餅的外皮原料一般是面粉和油、糖。

而餡料的種類比較廣泛，包括豆沙、蓮子、棗泥、堅果、種仁、水果、蛋黃、肉類等。

古人云：小餅如嚼月，中有酥和飴。酥意味著脂肪含量高，飴說明加入了大量的糖分。

所以月餅的熱量很高，每100克月餅的熱量一般都在500千卡以上。

大人怎么吃月餅更健康?

雖然月餅熱量高，但如此美味，一年也僅有一次食用機會，節(jié)日里適當的吃還是可以的。

健康人每天可吃1塊普通大小的月餅。

吃過月餅后，不妨省去甜飲料，用淡茶搭配月餅;

相應地減少主食量，烹調時減少一些炒菜用油，餅干、蛋糕、蛋撻類甜食也相應地減少。

這樣，既能享受美味，感受節(jié)日氣氛，又兼顧了身體健康。