很多女性會把月經(jīng)期當作一個非常好的排毒時期，無比重視，但是事實上月經(jīng)期要想更加徹底地排毒也是必須要做一些輔助性事情，那么什么樣的事情可以輔助月經(jīng)期排毒呢？

排毒應從三方面入手

1、飲食排毒

通過合理的搭配飲食是可以有效的幫助身體排毒的，平時要少喝或者是不喝咖啡，可以喝檸檬水來代替，檸檬水可以潤腸通便，幫助身體排毒，另外也不要經(jīng)常吃甜食和過于油膩的食物，要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，這些食物可以促進腸道蠕動，幫助身體排毒。

2、運動排毒

運動是可以很好的調節(jié)人體的排毒功能的，可以有效的幫助身體排毒，通過運動皮膚的毛孔可以被打開，經(jīng)絡也可以得到疏通，并且還會大量的出汗，身體當中的毒素就會順著汗液排出體外，另外運動還可以促進排便和排尿，這也是可以促進身體排毒的。

3、睡眠排毒

睡眠的時候是調節(jié)精神最好的時刻，一個人如果不能保證良好的睡眠的話那么是會影響到身體的排毒功能的。所以大家應該要保持良好的睡眠，不要熬夜，要在11點之前上床睡覺，因為晚上11點是淋巴排毒開始的時間，必須要保持安靜才行。

排毒莫忘這兩種食物

1、苦瓜

中醫(yī)認為苦瓜具有排毒解毒、養(yǎng)顏美容的功效，苦瓜中含有一種活性蛋白，這種物質能夠激發(fā)人體內的免疫系統(tǒng)的防御能力，增加免疫細胞的活性，具有清除體內的有害物質的作用，隨著人們對苦瓜的了解的加深，現(xiàn)在苦瓜的排毒功效越來越得到人們的重視。

2、花椰菜

花椰菜是十字花科的一種食物，含有大量的維生素和一種特別的抗氧化物質，能夠起到非常棒的抗氧化的作用，具有很好的防癌抗癌的效果，而且花椰菜的味道也非常不錯，很多人都喜歡吃。