很多女性朋友在平時飲食上不注意，在經(jīng)期也不注意保養(yǎng)身體，辛辣，生冷的食物也是照樣吃，其實這些東西經(jīng)期的女性是不能碰的，他們在月經(jīng)來臨時就會痛苦萬分，還會渾身酸痛、頭暈眼花，有時候連飯都吃不下，給日常生活帶來很大的困擾，月經(jīng)不調(diào)要從生活飲食習慣慢慢調(diào)理，還可以通過按摩來調(diào)理，月經(jīng)不調(diào)可以多按摩這4個穴位。

　　天樞穴

　　月經(jīng)不調(diào)的女性可以按摩天樞穴，按摩天樞穴的功效有很多，不如說促進內(nèi)分泌平衡，改善內(nèi)分泌失調(diào)，可以在一定程度上治療女性月經(jīng)不調(diào)，有腹瀉的人也可以多按摩按摩這個穴位。

　　平躺在床上，天樞穴是在腹部上的肚臍眼左右三指寬處，按摩天樞穴時應該緩緩的呼氣，然后用手按壓天樞穴，持續(xù)時間為兩秒鐘，做五次，然后雙手來回搓動，搓熱以后就把手放到天樞穴上順勢針輕輕揉動。

　　涌泉穴

　　月經(jīng)不調(diào)還可以按摩涌泉穴，按摩涌泉穴對于強化腎臟功能，尤其是對于治療女性的月經(jīng)不調(diào)有很好的功效。怕冷的婦女也可以多按摩按摩這個穴位，平時經(jīng)常出現(xiàn)精神疲倦和不良情緒的人也可以多按摩按摩這個穴位。

　　涌泉穴在人的腳底下，按摩涌泉穴是很簡單的，就是簡單的按壓，每次按兩秒鐘左右，按五次，每天早上睡覺起來和晚上睡覺的時候可以按摩一下這個穴位。

　　關(guān)元穴

　　想要治療月經(jīng)不調(diào)還可以按摩關(guān)元穴，按摩這個穴位可以治療女性生理不順，按摩這個穴位也是非常簡單的，就是簡單的按壓這個穴位，持續(xù)時間也是兩秒，做五次。

　　關(guān)元穴位于人體的小腹上，肚臍的正下方，也就是肚臍下的五分之三處。

　　內(nèi)關(guān)穴

　　想要治療月經(jīng)不順還可以按摩內(nèi)關(guān)穴，內(nèi)關(guān)穴對治療頭痛和眼睛充血，嘔吐也是比較有很好療效的。

　　這個穴位是在手上，按摩這個穴位時應該緩緩呼氣，然后輕輕按壓，按壓時間為兩秒，做十次。

　　溫馨提示：月經(jīng)期不管是何種疼痛，都可以通過局部保暖得到暫時緩解，月經(jīng)期一定不要吃生冷食物，以免加重經(jīng)期腹痛。