女人一生以血為重，而肝臟具有“造血”、“儲(chǔ)藏”、“調(diào)節(jié)血量”和向各臟器“輸送血液”的功能，若女性肝不好的話，則會(huì)導(dǎo)致分泌失調(diào)，氣血不和等，從而引起各類婦科疾病，那么女性肝不好如何調(diào)理呢?吃什么可以對(duì)肝好呢?

　　1、多吃山野菜

　　薺菜、馬齒莧、薄公英、車前草、榆錢、竹筍全都是生長(zhǎng)在野外的,無(wú)污染,屬純天然的食物,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,還有保健功能,吃法也非常簡(jiǎn)單,涼拌、清炒、煮湯都可。

　　2、多吃新鮮蔬菜

　　氣候干燥的時(shí)候,一定要學(xué)會(huì)吃新鮮的蔬菜來(lái)補(bǔ)水,清熱生津,特別是西紅柿等蔬菜。西紅柿中的維生素C,可增強(qiáng)機(jī)體的免疫力,對(duì)肝臟是極為有利的。

　　3、多吃富含維生素E的食物

　　土豆、黃豆等豆制品都含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素B,含有少量的脂肪和碳水化合物,對(duì)肝是極為好的。

　　4、動(dòng)物肝臟

　　動(dòng)物的肝臟和奶制品,都是保護(hù)肝臟、促進(jìn)細(xì)胞修復(fù)和再生的最佳食物。

　　5、多吃性溫味甘的蔬菜

　　南瓜、扁豆、菠菜、胡蘿卜、芋頭都是性溫味甘的食物,可滋潤(rùn)肝脾兩臟,舒肝養(yǎng)血,對(duì)于肝氣不舒兼胃病都有輔助治療作用。

　　6、多吃溫補(bǔ)陽(yáng)氣的蔬菜

　　韭菜、大蒜、洋蔥、芥菜、生姜、大頭菜、大蔥等都是性溫和的辛類蔬菜,能護(hù)陽(yáng)氣,也能殺菌,同時(shí)還能促進(jìn)新陳代謝。

　　7、多吃清熱解熱的蔬菜

　　薺菜、芹菜、菊花苗、萵筍、茄子、荸薺、黃瓜、蘑菇、紫菜等。紫菜中富含碘、鈣、褐藻膠、甘露醇、粗纖維等多種成分,有助降低膽固醇、軟化血管。

　　溫馨提示：保護(hù)肝臟，要從日常生活中做起，盡量避免熬夜、保證充足的休息時(shí)間，在飲食上，盡量避免食用辛辣刺激性食物和油炸食物，多食用富含維生素C、維生素E和維生素A的食物。