便秘是孕期最常見的癥狀之一，尤其到孕晚期會越來越嚴重，嚴重者會誘發(fā)孕婦腸梗阻，引發(fā)早產(chǎn)，或者造成產(chǎn)程延長，難產(chǎn)，甚至引起母嬰死亡。那么，孕婦便秘怎么辦呢？下面一起來了解一下。

孕婦便秘怎么辦

1.合理安排飲食

避免食用辛辣、刺激的食物，多吃一些含纖維的食物，比如說芹菜、蘿卜等蔬菜，香蕉、蘋果等水果，或者蜂蜜、豆類也是不錯的選擇。

2.謹慎用藥

有些準媽媽可能因為便秘太難受，想使用一些藥物緩解，比如開塞露。但是準媽媽們，這種想法可萬萬要不得，隨意用藥有可能會傷害肚子里的寶寶，孕期不能擅自用藥，必須在醫(yī)生的指導下用藥。

3.生吃蘋果

生蘋果能促進胃腸蠕動，幫助孕婦減輕便秘癥狀。每天飯后半小時讓孕婦吃個生蘋果，對治療便秘很有幫助。

4.養(yǎng)成晨起定時排便的習慣

每天定時排便，可以在晨起或者早餐后。早餐后的結腸推進動作比較活躍，對排便有一定的幫助，所以在早餐后1小時左右為排便的最佳時間。需要注意的是不能忽視自己的便意，更不能強忍著不排便。還有蹲廁所的時間不能過長，長時間蹲廁所不僅會升高腹壓，還會影響下肢靜脈回流。

5.保持適當運動

運動不足，腸道蠕動會變慢，所以，準媽媽要保持適當運動，可以散散步、做做瑜伽，對預防便秘也很有好處。

6.少吃油膩、脂肪高的肉類或湯類

孕婦由于需要大量營養(yǎng)，往往吃的很豐盛，比如排骨、豬蹄湯之類的，吃多了會導致便秘，因此當孕婦便秘時要少吃這類食物了。

7.多喝水

鼓勵孕婦多喝水，有些孕婦因為如廁不便所以不喜歡喝水，但這樣便秘情況很難好轉，只有多喝水才能加快排便。

便秘是一件非常痛苦的事，孕期便秘就更需要重視了，如果準媽媽沒有合理用藥，不僅會對自己造成傷害，還會影響胎兒的生長發(fā)育。準媽媽們先要通過改善自己的生活方式來改善便秘，如果沒有效果的話在就醫(yī)。希望每個準媽媽都能平安度過孕期。