大寒是冬季六節(jié)氣之一，此時(shí)天氣寒冷已極，故名大寒。大寒的養(yǎng)生，要著眼于"藏"。意思是說，人們?cè)诖似陂g要控制自己的精神活動(dòng)，保持精神安靜，把神藏于內(nèi)不要暴露于外。那么大寒節(jié)氣適宜吃的水果是哪些呢？下面一起來看看。

大寒節(jié)氣適宜吃的水果

1.橘子

橘子含有膳食纖維、果膠、維生素C、檸檬酸等等，橘子的營(yíng)養(yǎng)成分有治療飲酒過度、口干舌燥、肺熱咳嗽、高脂血癥、動(dòng)脈硬化等疾病，還對(duì)身體有解酒醒神、開胃理氣、止咳潤(rùn)肺的功效。從養(yǎng)生角度來說大寒適合吃橘子這樣溫性補(bǔ)腎的水果。建議每天吃3個(gè)橘子就能滿足需要量。不要吃的太多了。

2.橙子

橙子被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質(zhì)。橙子多纖維又低卡路里，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來滿足對(duì)甜食的欲望。

3.蘋果

大寒節(jié)氣是容易抑郁的時(shí)節(jié)，不妨常吃蘋果。身體在制造多巴胺和腎上腺素等快樂荷爾蒙時(shí)，維他命C是重要元素之一。缺乏維他命會(huì)令人抵抗力減低，嚴(yán)重還會(huì)導(dǎo)致抑郁。多吃蘋果及其他含維他命C的水果，均有助提升情緒。由于將近一半的維他命C都是分布在果皮上，因此連皮吃效果更佳。

4.柚子

柚子堪稱是冬季的最佳水果。它具有健胃消食、化痰止咳等功效，經(jīng)常食用對(duì)高血壓、糖尿病等有輔助治療作用。所以說，在大寒節(jié)氣是可以吃柚子的。

5.柿子

柿子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值在所有的水果中是最多最豐富的。紅柿中維他命C的含量更是蘋果的10倍，可預(yù)防感冒，同時(shí)富含維他命A，可預(yù)防多種眼疾。其次，紅柿中富含胡蘿卜素，每100克紅柿中含有139毫克的胡蘿卜素，是桃子的13倍、甜瓜的2倍，胡蘿卜素可防止老化與抗癌。

6.梨

冬季，最容易唇干口渴、皮膚干澀。我國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，梨性微寒味甘，能生津止渴、潤(rùn)燥化痰、潤(rùn)腸通便等?，F(xiàn)在正是吃梨的季節(jié)，素有“百果之宗”的梨，其梨汁對(duì)秋冬干燥癥更有其獨(dú)特的療效。尤其適合冬季內(nèi)熱的人食用。

以上就是給大家介紹的大寒節(jié)氣適宜吃的水果。大寒節(jié)氣要選擇適當(dāng)?shù)乃?，有的水果不是?yīng)季的不要選擇，有些水果比較寒涼要慎重選擇，吃正確的水果才對(duì)冬季養(yǎng)生有幫助。