很多女性都有宮寒體寒的情況，就是即使天氣很熱的時候，自己的手腳仍然是冰涼的，感覺老是捂不熱，其實這就是身體體寒導致的。那么女人體寒宮寒怎么辦呢？接下來一起來了解一下吧。

女人體寒宮寒怎么辦

1.注意飲食

有宮寒體寒的女性朋友，在平時的飲食方面更要特別注意，少吃生冷刺激的食物，特別是在月經(jīng)期間，更是如此。

2.注意腹部保暖

不僅僅需要注意腹部的保暖，還需要注意其他部位都不能受涼，特別要注意頭、胸腹、腳的保暖。別讓腰背受涼，防止寒從腳下生，不要久坐寒涼之地，否則寒邪會直擊子宮。如不慎受寒要及時補救，可熱飲紅糖姜水使身體發(fā)汗。

3.保證充足的睡眠

女性朋友在平時一定要多注意休息，特別是晚上不要經(jīng)常熬夜，否則會導致身體虛弱，要每天保證自己最少有8小時的睡眠時間，這樣才能緩解自己體寒的情況。

4.早上一杯姜糖水

對于宮寒的女性來說，姜糖水不僅起到溫補養(yǎng)胃的作用，還有暖宮助孕，美容養(yǎng)顏，緩解手腳冰涼，宮寒痛經(jīng)，體虛體寒，月經(jīng)不調(diào)等功效。所以早起的這杯水很重要，一定要堅持喝。

5.藥物調(diào)理

服用溫經(jīng)湯可以起到調(diào)理的作用，溫經(jīng)湯屬于中成藥，合理的服藥可以有效的調(diào)理身體，有利于身體內(nèi)濕寒之氣的排出，可以緩解女性痛經(jīng)的癥狀，有利于女性經(jīng)血的順利排出，宮寒的女性很容易出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象，所以應該要及時的進行調(diào)理。

6.保持足夠量的運動

女性朋友體質(zhì)本就偏陰性，如果平時在不進行運動，就很容易引起宮寒體寒癥狀的發(fā)生。因而，建議女性朋友在平時要多運動，但是這并不意味著女性一定要進行多劇烈的運動，可以選擇一些比較適合自己的運動，如：慢走、打羽毛球、跳舞等等

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