現(xiàn)實(shí)生活中，感冒生病的時(shí)候，吃一些潤(rùn)肺止咳的營(yíng)養(yǎng)粥，是非常不錯(cuò)的選擇。吃一些消炎藥或者感冒藥效果不錯(cuò)，但是如果加上食療，效果會(huì)是雙倍的。那么潤(rùn)肺止咳的粥有哪些？下面就為大家介紹。

潤(rùn)肺止咳的粥有哪些

1.芹菜粥

芹菜粥具有降壓降脂、健胃、調(diào)經(jīng)、潤(rùn)肺止咳的功效，而且對(duì)于清熱平肝、祛風(fēng)利濕也有一定的作用。對(duì)于那些經(jīng)常面紅耳赤、高血壓、高血脂、中風(fēng)偏癱的人群來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期適量的飲食芹菜粥，可以起到很好的治愈、緩解作用。芹菜粥的做法：準(zhǔn)備好40克大米、80克芹菜，將芹菜葉子去掉之后洗干凈，然后放入熬煮八成熟的大米中，攪拌5-8分鐘，美味可口的芹菜粥就完成了，可以適量的放入食鹽來(lái)調(diào)味。

2.銀耳粥

銀耳10克，發(fā)泡后加入大米100～150克淘凈同煮，加適量蜂蜜攪勻即可。銀耳味甘淡性平，歸肺、胃經(jīng)，具有滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)胃生津的功效，適用于虛勞干咳、少痰和痰中帶血絲、口燥咽干、神經(jīng)衰弱、失眠多夢(mèng)等癥。

3.白木耳粥

木耳粥具有養(yǎng)胃生津、滋陰潤(rùn)肺、止咳化痰的效果，而且白木耳的口味比較清淡，適合任何階段的人群。在煮白木耳粥之前，要提前將木耳泡發(fā)，這樣才能保證粥的口感和味道。

4.南瓜百合粥

南瓜百合粥不僅具有潤(rùn)肺止咳的功效，還是一道養(yǎng)生健體的營(yíng)養(yǎng)好粥。對(duì)于清熱解火、消毒利尿存在一定的幫助功效，老年人十分適合這道養(yǎng)生粥，而且其中的黑芝麻還具有養(yǎng)發(fā)、潤(rùn)發(fā)的效果。南瓜百合養(yǎng)生粥做起來(lái)也并不是十分的復(fù)雜：準(zhǔn)備好南瓜、百合、大米、黑芝麻，將材料洗干凈、南瓜切成小方塊、百合切碎;然后將所有的食材放入燉鍋中1-2個(gè)小時(shí)即可。

5.菊花粥

菊花粥具有清熱解暑、清肝火、明眼目、去心煩、潤(rùn)肺、止咳的作用，只需將菊花熬成湯水之后和100克大米一同熬煮就行。清香的菊花味，不僅能夠吸引住大眾的味蕾，對(duì)于人體還具有諸多的療效作用。

上面就是為大家介紹的潤(rùn)肺止咳的粥有哪些相關(guān)內(nèi)容，希望以上內(nèi)容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。