女性朋友如果體內(nèi)濕氣重容易出現(xiàn)體態(tài)肥胖、皮膚長痘色等病癥，因此當(dāng)女性身體出現(xiàn)以上癥狀時(shí)一定要及時(shí)的調(diào)理，那么女人濕氣重怎么調(diào)理吃什么效果好呢？一起來看看吧。

女人濕氣重怎么調(diào)理

1.運(yùn)動(dòng)調(diào)理

濕氣比較重的女性可以通過運(yùn)動(dòng)加速身體的血液循環(huán)，加強(qiáng)新陳代謝，通過排汗祛濕排毒。溫度濕度大時(shí)，可以選擇室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，如游泳、乒乓球、羽毛球等運(yùn)動(dòng)。天熱時(shí)候則選擇在早晨、上午和傍晚等比較涼爽的時(shí)候。

2.熱水泡腳

每天晚上睡覺前使用40℃的水來泡腳，可以促進(jìn)加快全身的血液循環(huán)，促進(jìn)身體新陳代謝的速度，也可以在水里放入艾草泡腳去濕效果更好，但是泡腳的時(shí)間不能超過半個(gè)小時(shí)，以后背微微出汗為好。

3.藥物調(diào)理

由于濕氣容易侵犯脾胃和四肢，容易與寒邪、熱邪、風(fēng)邪結(jié)合，所以應(yīng)在醫(yī)生建議下，根據(jù)具體情況選擇服用藥物。如濕邪停留在脾胃可用平胃散，濕熱導(dǎo)致的黃疸、淋證可用茵陳蒿湯、八正散等。

女人濕氣重吃什么效果好

1.扁豆

具有健脾和中，消暑化濕等功效。適用于暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。

2.馬齒莧

具有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用于急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病癥。

3.鮑魚

具有養(yǎng)血柔肝、滋陰清熱、益精明目、利濕行痹的功效，適用于陰虛內(nèi)熱、血枯經(jīng)閉、乳汁不足、陰虛陽亢、夜盲內(nèi)障，以及濕熱內(nèi)蘊(yùn)所致的五淋、黃疸等病癥。

4.玉米

具有調(diào)中開胃、降濁利尿等功效，適用于尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。

5.冬瓜

有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥。

6.苡仁

有利水滲濕、健脾止瀉等功效，適用于小便短赤、水腫腳氣、風(fēng)濕痹痛、脾虛泄瀉、扁平疣等病癥。

上面就是為大家介紹的女人濕氣重怎么調(diào)理吃什么效果好相關(guān)知識，希望今天分享的內(nèi)容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。