在池曉玲看來(lái)，養(yǎng)生的第一要訣是順?biāo)臅r(shí)而養(yǎng)，到了秋季，便要遵循秋收的特性，調(diào)整飲食起居，落實(shí)養(yǎng)生細(xì)節(jié)。早臥早起，與雞俱興，早睡以順應(yīng)陽(yáng)氣的收斂，避免秋季的蕭殺之氣對(duì)人體的傷害。早起則可使肺氣得以舒展，防止收斂太過(guò)。

    池曉玲說(shuō)，金秋時(shí)節(jié)，天高氣爽，是開(kāi)展各種健身運(yùn)動(dòng)的好時(shí)機(jī)，除了登高、郊游，她還會(huì)增加一些日常鍛煉，比如說(shuō)跑步、打球、游泳等，以提高機(jī)體對(duì)秋季的適應(yīng)能力，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。如果是老年人，池曉玲則建議選擇散步、慢跑、打太極、做健身操等運(yùn)動(dòng)。

    身為名中醫(yī)以及養(yǎng)生作家，池曉玲擅用傳統(tǒng)的養(yǎng)生理念及養(yǎng)生技法，立秋之后做鳴天鼓是長(zhǎng)久以來(lái)堅(jiān)持的養(yǎng)生功課。鳴天鼓是我國(guó)流傳已久的一種自我保健方法。具體做法：兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指及無(wú)名指分別輕輕敲擊腦后枕骨，共60下。然后掌心掩按外耳道，手指緊按腦后枕骨不動(dòng)再驟然抬離，這時(shí)耳中有放炮樣聲響，如此連續(xù)開(kāi)閉放響9下。每次3回，每天3次。池曉玲說(shuō)，鳴天鼓看似簡(jiǎn)單，但卻具有調(diào)補(bǔ)腎元、強(qiáng)本固腎的功效。

    秋季飲食，池曉玲認(rèn)為關(guān)鍵是去秋燥，原則上少吃辣椒、姜、蔥等辛味食物，多吃酸、甘味食物、黃綠色的果蔬來(lái)清熱生津、養(yǎng)陰潤(rùn)肺，以防止秋燥。