蓮子，為蓮的干燥成熟種子，有補(bǔ)脾止瀉，止帶，益腎澀精，養(yǎng)心安神之功效，常用于脾虛泄瀉，帶下，遺精，心悸失眠。不過，蓮子雖補(bǔ)，也不是人人都適合食用的，下面我們就來看看哪些人不適合吃蓮子。

哪些人不適合吃蓮子

1.體寒的人

中醫(yī)方面認(rèn)為，蓮子性寒，所以服用之后很容易導(dǎo)致身體虛寒的情況加重，長期服用并不利于身體健康。體質(zhì)虛寒脾胃寒冷的人不宜大量吃蓮子，更不適宜喝蓮子心。

2.腹部脹滿的人

因飲食停滯所致的脘腹脹滿、各種慢性胃炎性病變，不適大量吃蓮子。

3.患傷風(fēng)感冒者

蓮子含有加重感冒的成分，所以感冒患者不要食用。

4.大便干燥的人

蓮子澀腸止瀉，大便燥結(jié)者及痔瘡者不宜大量食用。

5.陰虛內(nèi)熱的人

年老體弱者，因陰虛內(nèi)熱，腸枯血燥引起的大便燥結(jié)，說不宜吃收澀傷陰的食物。

蓮子的營養(yǎng)功效

1.防癌抗癌

蓮子含有一種抗氧化成分黃樹寧堿，這種物質(zhì)不單能清理人體內(nèi)的自由基，還是一種天然的抗癌成分，它能預(yù)防細(xì)胞癌變，也能抑制癌細(xì)胞再生，所以平時多吃蓮子可以起到預(yù)防癌癥的作用。

2.促進(jìn)牙齒和骨骼的發(fā)育

蓮子中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和多種礦物質(zhì)，其中鈣、鉀和磷的含量很高，對牙齒和骨骼有良好的促進(jìn)作用，還能促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。

3.調(diào)節(jié)身體酸堿平衡

蓮子中含有大量的微量元素磷，這種物質(zhì)是組紀(jì)細(xì)胞核的重要成分，它能促進(jìn)人體蛋白質(zhì)與脂肪以及糖類物質(zhì)的代謝，還能調(diào)節(jié)人體內(nèi)部環(huán)境的酸堿平衡，平時經(jīng)常食用能提高身體免疫力，減少多種疾病的發(fā)生。

4.強(qiáng)身安神

蓮子味道十分清苦，所以含有蓮心堿這種物質(zhì)，這種物質(zhì)雖然味道十分苦，但是可以清熱去火，長期食用還可以安神助眠。

上面就是為大家介紹的哪些人不適合吃蓮子相關(guān)知識，此外還介紹了蓮子的營養(yǎng)功效，希望以上內(nèi)容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。