甘蔗深受廣大老百姓的喜歡，不僅味而甜而且具有很強(qiáng)的營養(yǎng)價(jià)值。甘蔗富含大量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素，在眾多水果中居其首位。故而甘蔗被譽(yù)為“脾果”“補(bǔ)血果”的美稱。那么吃甘蔗的好處和壞處有哪些呢？下面為大家介紹。

吃甘蔗的好處

1.解酒

甘蔗味道清甜爽口，且水分含量高，既能利尿促進(jìn)酒精排出，又能補(bǔ)充水分稀釋血液中酒精的濃度，因此對(duì)解酒有一定的幫助。

2.消暑解渴

因?yàn)楦收嵝再|(zhì)寒涼，它能促進(jìn)人體內(nèi)熱毒分解，人們?cè)谙奶焓秤每梢韵罱饪剩綍r(shí)人們出現(xiàn)感冒或者咽喉腫痛時(shí)中，吃些甘蔗還能讓癥狀很快好轉(zhuǎn)。

3.補(bǔ)充糖分

因?yàn)楦收嶂泻姓崽?，所以能夠?yàn)槲覀兊纳眢w補(bǔ)充所需的糖分，也能夠?yàn)槲覀兲峁┳銐虻臒崃?。因而是非常適合低血糖、感覺疲憊的人食用的。

4.清潔口腔

甘蔗能夠滋潤你的喉嚨、保護(hù)嗓子。多嚼甘蔗，能夠健齒，你會(huì)發(fā)現(xiàn)牙齒在慢慢變白，還能夠避免蛀牙的發(fā)生。還能夠鍛煉你面部的肌肉。口臭、嘴巴發(fā)炎的人都可以多嚼嚼甘蔗。

5.潤腸通便

平時(shí)人們多吃一些甘蔗，不得能為身體補(bǔ)充豐富的水分，還能加快胃腸蠕動(dòng)，能緩解腸燥便秘。另外平時(shí)多吃甘蔗還能起到一定的利水作用，它能緩解人類身體水腫和小便不利，對(duì)人類腎功能不全有一定的緩解作用。

吃甘蔗的壞處

1.吃起紅絲甘蔗中毒

買回來的甘蔗保存不當(dāng)，內(nèi)芯容易長(zhǎng)紅絲，這并不是甘蔗天生的，而是因?yàn)楦收岚l(fā)生了霉變，這樣的甘蔗吃多了是會(huì)中毒的，會(huì)損壞你的消化道、神經(jīng)系統(tǒng)等。

2.多吃容易發(fā)胖

甘蔗中含有大量的糖分和能量，吃太多糖分不能及時(shí)消耗分解，會(huì)存儲(chǔ)在體內(nèi)，并慢慢轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)聚集。

3.長(zhǎng)泡

吃甘蔗本身是不會(huì)上火的，但是由于甘蔗中含有許多纖維，嚼多了口腔內(nèi)壁會(huì)遭到磨損，嘴巴里面就會(huì)磨出泡。甘蔗中的某種物質(zhì)與唾液中的某種物質(zhì)起反應(yīng)，也會(huì)使得舌頭長(zhǎng)泡。

4.吃發(fā)霉甘蔗染病毒

發(fā)霉的甘蔗表面看起來黯淡無光，甘蔗尾部也有白色的毛毛，去掉甘蔗皮厚內(nèi)芯淡黃或者褐色。這樣的甘蔗里面是有霉菌的，這種霉菌能夠產(chǎn)生有毒的物質(zhì)，損壞你的身體。所以甘蔗一定要吃應(yīng)季的，過季的容易發(fā)霉變質(zhì)。

經(jīng)過上文的介紹后，相信大家對(duì)吃甘蔗的好處和壞處已經(jīng)有了更多的了解了，希望以上內(nèi)容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。