馬蹄的學(xué)名叫做荸薺，也叫作水栗，是一種生活在淺水中的草本植物，因為其形狀像馬蹄又像栗子而得名。剝開后肉質(zhì)潔白如雪，而且之水豐富口感清脆香甜，正因如此也有“地下雪梨”的美譽。下面我們就來看看馬蹄荸薺的功效與作用。

馬蹄荸薺的功效與作用

1.促進骨骼發(fā)育

荸薺中含有的磷是根莖類蔬菜中較高的，能促進人體生長發(fā)育和維持生理功能的需要，對牙齒骨骼的發(fā)育是很有好處的。

2.生津止渴

荸薺白白嫩嫩，味甜多汁，又富含粘液，是具有生津止渴的作用的，能幫助清除胸中煩悶，緩解熱病津傷口渴。

3.潤腸通便

荸薺含有豐富粗蛋白和大量淀粉以及碳水化合物，這些物質(zhì)被人體吸收后能促進腸道蠕動，并能軟化大便，能縮短人體排便時間，人們經(jīng)常食用能清腸排毒，潤腸通便也能預(yù)防緩解人類的便秘，它對維持人類腸道功能穩(wěn)定有極大好處。

4.消熱解毒

荸薺是寒性食物，有清熱瀉火的良好功效。既可清熱生津，又可補充營養(yǎng)，最宜用于發(fā)燒病人。它具有涼血解毒、利尿通便、化濕祛痰、消食除脹等功效。

5.抑菌抗菌

荸薺中含有荸薺英，對于金色葡萄球菌、大腸桿菌、產(chǎn)氣桿菌以及綠膿桿菌等都是有一定的抑制作用的，可以用于預(yù)防感冒感染。而且荸薺對于化膿性感染、扁桃體炎、肺炎、敗血癥、尿路感染等都是有良好的食療作用的。

6.排毒養(yǎng)顏

荸薺中的維生素c含量高，可以滋潤肌膚，減少臉上的色斑，荸薺還能促進人的新陳代謝，幫助機體排毒，使人的臉色變得更加紅潤健康，具有不錯的美容效果。

7.維持酸堿平衡

荸薺里的磷含量在所有的莖類蔬菜里是最高的，磷不僅能夠促進身體發(fā)育，還能使體內(nèi)的糖分、脂肪、蛋白質(zhì)進行正常的新陳代謝，維持酸堿平衡。

經(jīng)過上文的介紹后，相信大家對馬蹄荸薺的功效與作用已經(jīng)有了更多的了解了，希望以上內(nèi)容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。