女性氣血不足會引頭暈乏力、氣短易困等癥狀，女性好面色和身體主要靠補氣血，許多人都在尋求女人快速補氣血的方法，下面就為大家介紹女人最快的補血方法。

女人最快的補血方法

1.湯類補血

適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┿y耳南瓜補血湯，主要用到干蓮子、南瓜、紅棗以及銀耳與冰糖，把銀耳放到溫水里面沖泡半個小時，還要把南瓜的皮去掉后切成滾刀塊，蓮子的苦心去掉后清洗干凈，紅棗也要清洗干凈，把砂鍋里面的水燒開，先把銀耳與蓮子放進(jìn)去，使用小火煮十五分鐘，再放入適量的紅棗后煮十五分鐘，最后把南瓜放進(jìn)去，一直煮軟為止，可以起到補血養(yǎng)顏的作用。

2.中藥補血

一般常用的藥物有益氣養(yǎng)血口服液、復(fù)方阿膠漿、十全大補丸、人參養(yǎng)榮丸、八珍合劑，四物湯，所謂四物指的就是當(dāng)歸、熟地、白芍、川芎。對于女性朋友們來說，每個月的那幾天結(jié)束之后就可用四物湯進(jìn)行補血調(diào)經(jīng)了。女性常喝四物湯不僅可補血，預(yù)防貧血，同時還可喝出好氣色。

3.食物補血

直接選擇吃鐵質(zhì)含量高的食物就是很好的辦法了，而且堅持吃是很有效果的，有蛋白質(zhì)、鐵元素、葉酸、維生素B12等營養(yǎng)元素的食物?？梢远喑孕﹦游锔闻K、魚、蝦、蛋類、紅棗、紅糖、桑葚、花生等，所以食物是人體補氣血的最主要方法之一。

女人補血的最佳時間

1.卵泡期

在剛開始的時候卵泡剛剛在卵巢里面成長，所以為了更能夠更好的分泌出激素幫助子宮內(nèi)膜成長。要促使卵泡發(fā)育成熟，應(yīng)以補血養(yǎng)陰為主，同時注意補腎。

做法：將一小塊銀耳加入10~15個枸杞，改小火慢慢煮二三十分鐘即可食用。

2.黃體期

此時為排卵后期，此時應(yīng)陰陽并補，而以補腎陽為主。熟地味甘、性溫、質(zhì)潤，可入肝經(jīng)、腎經(jīng)，具有補血滋陰、補精益髓的功效。

做法：可將熟地和米一塊熬粥吃。

3.排卵期

要促發(fā)排卵，應(yīng)在養(yǎng)精血的基礎(chǔ)上加入通絡(luò)、行氣、活血的藥物。丹參除補血之外，它還能活血調(diào)經(jīng)，清心除煩，止痛安神。

做法：把15克丹參洗凈切片，再切點姜片，蔥段，一起煲20分鐘，再將泡好的海蜇皮切成段放入鍋里，調(diào)味即可。

4.經(jīng)期

此時因勢利導(dǎo)，用活血調(diào)經(jīng)法，以求行經(jīng)通暢。肉桂是溫補藥材，能溫中補陽、散寒止痛、活血通經(jīng)、促進(jìn)血液循環(huán)。

做法：一道營養(yǎng)美味的肉桂牛肉，就可防治痛經(jīng)。

相信大家看完上文的介紹后，對女人最快的補血方法已經(jīng)有了自己的認(rèn)識了，此外還介紹了女人補血的最佳時間，希望今天分享內(nèi)容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。