檸檬中除了含有檸檬酸、糖類外，還富含維生素C、維生素B1/B2/B3、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。用檸檬泡水喝，不僅清涼可口，食用價值也非常不錯。當然，也有一些禁忌需要了解。下面我們就來看看檸檬泡水喝的9大禁忌。

檸檬泡水喝的9大禁忌

1.忌熱水

泡檸檬水的時候一定要注意不要使用熱水，特別是剛剛燒開的水，很容易破壞其中的營養(yǎng)素，另外熱水泡出來的檸檬水也會更酸一些。一般說來，沖泡檸檬水用60攝氏度的溫熱水即可。

2.不宜空腹飲用

檸檬水中含有大量的有機酸成分，在空腹狀態(tài)下，胃內(nèi)沒有食物的干預，飲用檸檬水后，檸檬水中的酸性成分會刺激到胃腸壁，從而容易引起腸胃不適等癥。

3.忌喝一整天

檸檬中含有的維生素C盡管能抗氧化但是很容易被氧化，時間太長檸檬水的營養(yǎng)已經(jīng)所剩不多了。一般我們認為檸檬水的最佳飲用時間是半小時~1小時飲用完。

4.一次性飲用量不宜過多

每天喝檸檬水的話，喝2-3杯即可，不宜超過1000毫升，適量喝檸檬水可以起到美容養(yǎng)顏、促進消化、減肥瘦身等作用，但是如果飲用過多，其酸性成分反而會刺激到胃腸壁，引起腸胃不適癥狀。

5.胃腸潰瘍者少喝

檸檬水味酸，在檸檬果肉中含有較多的酸性物質(zhì)，酸性物質(zhì)會刺激胃酸分泌，適量飲用檸檬水可以促進食物消化，改善消化不良癥狀，但是胃腸潰瘍者本就胃酸分泌過多，如果再大量喝檸檬水更會加劇對潰瘍面的刺激，從而會導致病情加重。

6.不能放牛奶

檸檬中含有豐富的果酸這種物質(zhì)與牛奶中的蛋白質(zhì)相遇以后會產(chǎn)生凝固，會生成一些人體不能消化吸收的物質(zhì)，容易加重人體腸胃負擔，除此以外檸檬泡水喝還不能喝醋，不然會讓人體吸收過多的酸性成分，會對胃黏膜造成明顯損傷。

7.沖泡濃度不宜過高

在檸檬中含有大量的果酸，沖泡檸檬水的時候，濃度過高會刺激腸胃，引起腸胃不適，因此，一般在沖泡檸檬水時，1-2片檸檬就可以沖一大杯水。

8.飲用后不宜曬太陽

檸檬是一種感光水果，在檸檬皮中，含有檸檬烯、香豆素類等感光物質(zhì)，食用檸檬后容易使皮膚變得敏感，喝了檸檬水之后出去曬太陽，少部分皮膚敏感的人可能會出現(xiàn)皮膚發(fā)紅、易曬黑等情況，所以喝檸檬水后最好少曬太陽。

9.糖尿病者不宜喝

檸檬雖然味道是酸的，但是檸檬果肉中糖分含量也不低，因此糖尿病者不宜吃檸檬或者喝檸檬水。

看完上文的介紹后，相信大家對檸檬泡水喝的9大禁忌已經(jīng)有了自己的認識了，希望今天分享的內(nèi)容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。