人們常說道：一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。蘋果一直享有“水果之王”的美譽(yù)，原因是蘋果富含多種微量元素和維生素等多種人體所需的營養(yǎng)成分，是公認(rèn)的營養(yǎng)程度最高的健康水果之一。下面就詳細(xì)來了解一下蘋果的營養(yǎng)成分。

蘋果的營養(yǎng)成分

蘋果酸甜可口，脆嫩多汁，營養(yǎng)豐富，有糖類（蔗糖、還原糖）、有機(jī)酸、果膠、蛋白質(zhì)、鈣、鉻、磷、鐵、鉀和維生素A、維生素B、維生素C及纖維，另含蘋果酸、酒石酸、胡蘿卜素等營養(yǎng)素，蘋果皮含三十蠟烷，被醫(yī)學(xué)界譽(yù)為“天然健康圣品”。蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質(zhì)等大腦必需的營養(yǎng)素，而且更重要的是富含鋅元素。據(jù)研究，鋅是人體內(nèi)許多重要酶的組成部分，是促進(jìn)生長發(fā)育的關(guān)鍵元素。

蘋果的功效與作用

1.降低膽固醇

蘋果中還含有豐富的果膠，這些果膠能夠有效的阻止人體吸收膽固醇，并且將多余的膽固醇轉(zhuǎn)化成膽酸并排出體外，能夠有效的降低體內(nèi)膽固醇的含量。

2.減肥

蘋果營養(yǎng)豐富，含有多種人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，而且它的熱量很低，不會增長脂肪，蘋果中還含有大量的膳食纖維，能夠起到很好的飽腹感，所以十分適合在減肥的時(shí)候吃。

3.潤肺除煩

蘋果富含維生素，可以保護(hù)呼吸道上皮，提高免疫球蛋白的功能，預(yù)防呼吸道感染。滋陰潤肺，去除肺燥肺熱。使人呼吸暢通舒適。

4.降壓

蘋果中含有大量的鉀元素，它可以與人體內(nèi)的鈉元素結(jié)合，并代謝出體外，而鈉元素含量過高會引起血壓升高，所以吃蘋果可以起到很好的降壓功效。

相信大家看完上文的介紹后，對蘋果的營養(yǎng)成分已經(jīng)有了更多的了解了，希望以上內(nèi)容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。