桃子常被作為福壽吉祥的象征。人們認(rèn)為桃子是仙家的果實(shí)，吃了可以長(zhǎng)壽，故對(duì)桃子格外青睞。那么桃子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效是怎樣的呢？接下來(lái)就為大家介紹。

桃子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

桃子是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的水果，每百克桃含蛋白質(zhì)0.8克、脂肪0.1克、糖類(lèi)7克、粗纖維4.1克、灰分0.5克、鈣8毫克、磷20毫克、鐵1.0毫克、胡蘿卜素0.01毫克、硫胺素0.01毫克、維生素E0.02毫克、尼克酸0.7毫克、維生素C6毫克，尚有多種揮發(fā)油和有機(jī)酸。

桃子的功效

1.美容養(yǎng)顏

桃子中富含天然收斂成分，可以增加肌膚的彈性，防止皺紋的產(chǎn)生；此外，桃子中富含果膠，有助于人體排便排毒，防止因毒素累積而長(zhǎng)斑。

2.利水消腫

桃子中富含微量元素鉀，能夠起到保護(hù)心臟組織的作用，同時(shí)桃子中微量元素鈉的含量較低，也可以有效緩解水腫。水腫病人高血壓患者都可以適當(dāng)吃些桃子。

3.通便潤(rùn)腸

桃子中富含膳食纖維與果膠，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，能幫助清除腸道廢物，并促使膽汁分泌，起到消積潤(rùn)腸，增進(jìn)食欲的作用。

4.減肥瘦身

桃子的熱量低，含有豐富的果膠與膳食纖維，既能增加飽腹感，又能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，起到助消化、促排便的作用。常吃可減肥瘦身。

5.補(bǔ)益氣血

桃子有補(bǔ)益氣血，養(yǎng)陰生津的作用，大病之后氣血虧虛、面黃肌瘦、心悸氣短者宜多吃；且桃的含鐵量高，食用桃具有促進(jìn)血紅蛋白再生的能力，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。

關(guān)于桃子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效的相關(guān)內(nèi)容就為大家介紹到這里了，希望今天分享的內(nèi)容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。