早上吃香蕉好，但是不能空腹吃。香蕉是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷乃?，它含有豐富的維生素、鉀元素、葉酸和膳食纖維，早上適當(dāng)?shù)某韵憬犊梢郧迥c排毒，促進(jìn)消化緩解便秘，還有美容養(yǎng)顏、增強(qiáng)免疫力的功效。但是不能空腹吃香蕉，也不能多吃。

　　吃香蕉的好處

　　1、 孕婦適當(dāng)吃香蕉可以促進(jìn)胎兒的發(fā)育。香蕉里含有豐富的鉀元素和葉酸，孕期適當(dāng)?shù)某韵憬犊梢灶A(yù)防孕期便秘，還能很好的促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。

　　2、 預(yù)防和治療高血壓。香蕉中的鉀元素、鈣元素可以讓身體里多余的鈉離子排出，從而起到降血壓的作用。

　　3、 提高免疫力。香蕉中的蛋白質(zhì)易吸收，不易被分解，還可以刺激T細(xì)胞分化增強(qiáng)人體免疫力。

　　4、 預(yù)防和緩解便秘。香蕉中的纖維素可以刺激腸道蠕動(dòng)，幫助排便，所以有預(yù)防和緩解便秘的功能。

　　吃香蕉的注意事項(xiàng)

　　1、 不能過(guò)量吃香蕉。香蕉中的鈣、鎂、鉀等元素含量比較高，如果一下子吃過(guò)多的香蕉會(huì)導(dǎo)致血液中的鉀、鈉、鈣、鎂等元素比例失調(diào)，影響健康。而且過(guò)多的香蕉會(huì)造成胃酸減少，造成腸胃功能紊亂。

　　2、 沒(méi)有熟透的香蕉不要吃。已經(jīng)成熟的香蕉有通便的功效，但是未熟透的香蕉里有大量的鞣酸，會(huì)讓大便非常干硬，造成便秘。

　　3、 香蕉不要放在冰箱冷藏。香蕉放在冷藏室，很容易被凍壞而變黑，肉質(zhì)也會(huì)變懶變軟，影響口感。

　　4、 不要空腹吃香蕉。空腹吃香蕉會(huì)造成大量的鉀、鎂等元素進(jìn)入身體，造成元素失衡，容易引起腹痛、腹瀉。