李子在每年的春夏季節(jié)上市，纖維濃郁，口感酸甜，肉質(zhì)軟嫩，色澤也十分有人，很多人都很喜歡吃。那么吃李子的好處與壞處有哪些呢？一起來看看吧。

吃李子的好處

1.潤腸通便

李子含有大量的水分，并且也含有較多的膳食纖維，在食用之后能在胃內(nèi)大量的吸水膨脹，增加胃腸內(nèi)食物殘渣的濕度，有濕潤糞便的作用，還可刺激胃腸蠕動，加速糞便的排出，能起到潤腸通便功效。

2.促進消化

李子能促進胃酸和胃消化酶的分泌，有增加腸胃蠕動的作用，因而食李能促進消化，增加食欲，為胃酸缺乏、食后飽脹、大便秘結(jié)者的食療良品。

3.美容養(yǎng)顏

李子中含有豐富的元素，李子的水分充足，果實中含糖、微量蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分有很好的美容作用，對汗斑、臉生黑斑等有良效。

4.清熱解毒

李子性平，味酸，具有清熱去火的作用，主入胃、肝，因此，生食李子對胃火和肝火上炎引起的上火癥和口腔潰瘍有很好的治療效果。

吃李子的壞處

1.急慢性胃腸炎

李子含有大量的果酸，對胃腸的刺激較強，一次性食用過多會使得胃腸承受不住刺激，出現(xiàn)急慢性的胃腸炎，嚴重者還可能引起胃腸潰瘍、胃腸出血等。

2.腹瀉

李子中含有很多苦杏仁苷和植物油，有一定的利水瀉下作用，能促進胃腸蠕動，大量食用會出現(xiàn)腹瀉。

3.腐蝕牙齒

李子中含有較多的酸性物質(zhì)，食用李子后不僅會引起胃液增多，還會腐蝕牙齒，誘發(fā)齲齒等牙齒問題，特別是老年人和孩子，都是不能吃太多的，牙齒問題對這兩個群體影響較大。

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