痛經(jīng)讓女性苦不堪言，只有真正痛過的人才知道那有多辛苦，因此，不少女性都想法設(shè)法找尋緩解痛經(jīng)的方法。事實上，除了服用藥物止痛外，食療也可以緩解痛經(jīng)癥狀。下面就為大家介紹生理期吃什么可以緩解疼痛。

生理期吃什么可以緩解疼痛

1.榴蓮

榴蓮性熱，具有活血散寒，緩解痛經(jīng)的作用。特別適合經(jīng)常受痛經(jīng)困擾的廣大女生食用。榴蓮不僅能夠改善腹部寒涼的癥狀，同時還可以促進體溫上升，對緩解疼痛有很大的幫助。

2.山楂

山楂具有活血、化瘀、行氣作用，多食有助于促進血塊排出，緩解疼痛。

3.紅棗

紅棗含有豐富的鐵元素，維生素和氨基酸，是制造血紅蛋白的必需微量元素，并且紅棗很容易被人體消化吸收，經(jīng)期來臨時多食用紅棗，能有效改善經(jīng)血過多導致的貧血體虛現(xiàn)象，起到緩解痛經(jīng)的作用。

4.香蕉

香蕉屬于高熱量水果，含有豐富維生素A以及維生素B6，可以增強機體對疾病的抵抗力，有助于維持正常的視力。香蕉中所含的硫胺素可以促進消化，而且對保護神經(jīng)系統(tǒng)具有重要作用，女性朋友多吃可以緩解痛經(jīng)。

5.紅酒

紅酒具有活血通經(jīng)、擴張血管、散寒祛濕的作用，適量飲用有助于緩解痛經(jīng)。

6.桃仁

桃仁味苦性甘，具有破血型與，潤燥滑腸功效。桃仁用做藥引具有抗炎作用，桃仁中所含的脂肪油，提取物能有效潤腸通便，擴張血管，除了可以用于緩解痛經(jīng)，治療跌打損傷，還能抗過敏，鎮(zhèn)痛止咳，促進產(chǎn)婦子宮收縮，止血等。

相信大家看完上文的介紹后，對生理期吃什么可以緩解疼痛已經(jīng)有了更多的了解了，希望以上內(nèi)容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。