酸棗也叫野棗、山棗，是棗的原生種，棗我們都知道，含有豐富的營養(yǎng)成分，尤其是維生素C的含量極高，有“維生素C丸”的美譽(yù)，那么酸棗的功效與作用禁忌有哪些呢？一起來看看吧。

酸棗的功效與作用

1.養(yǎng)血安神

從中醫(yī)食療角度上來講酸棗入心經(jīng)，對(duì)于心煩不寐、失眠多夢(mèng)、睡眠質(zhì)量比較差的人，適當(dāng)食用酸棗有很好的養(yǎng)血安神、促進(jìn)睡眠的功效。

2.增強(qiáng)免疫力

酸棗中的維生素比藥片中的維生素更加好吸收，更加適合人類食用，尤其是對(duì)體質(zhì)虛弱多病的人群，定時(shí)的吃酸棗比定時(shí)的吃維生素片更加有效，能增強(qiáng)免疫力，幫助機(jī)體預(yù)防各類疾病。

3.健腦明目

酸棗含鈣，鈣是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。鈣還能增加眼球壁的彈力，防治近視的發(fā)生與發(fā)展。

4.美容養(yǎng)顏

酸棗除了含有大量的維生素C，同時(shí)也含有一定量的維生素E，這兩種維生素都是強(qiáng)效的抗氧化劑，能清除體內(nèi)的自由基，減少其對(duì)人體的損傷，尤其對(duì)預(yù)防皮膚衰老效果較好，因此，食用可起到美容養(yǎng)顏的作用。5.降壓去脂

酸棗使血壓更易控制，并使毛細(xì)管擴(kuò)張，血黏度降低，微循環(huán)改善。能軟化和保護(hù)血管，有降低人體中血脂和膽固醇的作用。常食可預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化或某些心血管病。酸棗仁還有持續(xù)降低血壓的作用。

酸棗的禁忌

1.搭配禁忌

忌與蝦皮、蔥、鱔魚、海鮮、動(dòng)物肝臟、黃瓜、蘿卜等同食，對(duì)人體不利。食用野酸棗的時(shí)候要注意避開食用這些食物，如果吃了容易導(dǎo)致出現(xiàn)中毒的不適情況。

2.禁忌人群

內(nèi)有實(shí)邪郁火及腎虛滑泄夢(mèng)遺者慎食酸棗，對(duì)酸棗過敏者同樣也不宜食用酸棗，否則容易引起不適，如果這類人群選擇吃了酸棗，那么也是容易導(dǎo)致出現(xiàn)不適情況的，特別要小心過敏的問題存在，這一點(diǎn)我們也需要小心。

經(jīng)過上文的介紹后，相信大家對(duì)酸棗的功效與作用禁忌已經(jīng)有了更多的了解了，希望以上內(nèi)容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。