飯后隨時(shí)都可以吃水果，不影響人的健康。但要注意的是，如果正餐吃得很飽了，那么飯后不宜立馬吃水果，宜在飯后1-2個(gè)小時(shí)左右吃水果比較合適，這樣不會(huì)影響消化。如果正餐吃得不飽，飯后立馬吃一些水果是非常好的，可以增加飽腹感，還能補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素。所以，飯后多久吃水果就看個(gè)人吃了幾分飽。

　　飯后多久吃水果

　　水果中含有非常豐富的維生素，還有各種營(yíng)養(yǎng)元素，例如膳食纖維、果酸以及水分、果膠等對(duì)身體非常有益，可以為人們補(bǔ)充正餐中所缺乏的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

　　至于大家爭(zhēng)論的飯后多久吃水果?其實(shí)吃水果不分時(shí)候，就看你餓不餓，胃部還有沒有空間來裝水果。如果一個(gè)人正餐吃得很飽了，飯后立馬再吃很多水果反而容易引起消化不良。如果飯后還不算飽，吃點(diǎn)水果也很有好處的，所以選擇飯后什么時(shí)候吃水果，問問你的胃答不答應(yīng)。

　　飯后吃水果會(huì)使人發(fā)胖嗎

　　如果飯后食用大量水果，是很有發(fā)胖的可能。因?yàn)楹芏嗨欠趾亢芨?，太多的糖進(jìn)入人體被消化后轉(zhuǎn)成脂肪存儲(chǔ)在人體內(nèi)容易引起肥胖。

　　所以，對(duì)于想要控制體重的朋友，飯后水果的選擇就很講究了，要選用低糖分、低脂肪的水果，否則就等于吃進(jìn)去多余的熱量。像蘋果、柚子、番茄、鳳梨、西瓜等都是不錯(cuò)的餐后水果，而椰子、榴蓮等作為高脂肪、高糖分的代表，不建議飯后大量食用。

　　飯前能不能吃水果

　　飯前空腹也是能吃水果的。其實(shí)空腹并沒有人們認(rèn)為的那么脆弱，雖然某些水果中的鞣酸可能會(huì)刺激腸胃，但只要不是胃酸分泌過多的患者，飯前吃水果沒問題。像蘋果、梨、橘子都是不錯(cuò)的飽腹類水果，餓了吃點(diǎn)充饑是沒問題的。