由于心情壓抑導(dǎo)致的掉頭發(fā)嚴(yán)重，首先要調(diào)整自己的心情，學(xué)會舒緩內(nèi)心的壓力，保持愉悅的狀態(tài)，可以多與人交流、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，保持合理的飲食和規(guī)律作息。如果長期掉發(fā)嚴(yán)重難以緩解，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用治療脫發(fā)的藥物進(jìn)行調(diào)理。平時也要注意個人衛(wèi)生，勤洗頭，不要抓撓頭皮也不要使用刺激性的洗發(fā)水。

　　掉發(fā)嚴(yán)重的原因

　　1、 代謝紊亂。如果長期熬夜、酗酒、只吃肉就會導(dǎo)致身體脂肪堆積、代謝紊亂，皮脂腺、皮膚毛囊受到影響，頭發(fā)干枯、出油、不能正常生長從而出現(xiàn)大量的脫發(fā)。

　　2、 精神失調(diào)?，F(xiàn)在的年輕人生活壓力、工作壓力大，長期處于緊張、抑郁等情緒下，就會導(dǎo)致精神失調(diào)，出現(xiàn)大量脫發(fā)的情況。

　　3、 感染。如果人的身體受到了一些病毒、細(xì)菌、真菌類感染，會引發(fā)血管炎，導(dǎo)致腦部血管供血不足，頭發(fā)就很容易掉落。

　　4、 免疫功能障礙。當(dāng)身體出現(xiàn)了紅斑狼瘡、潰瘍性結(jié)腸炎類全身性免疫系統(tǒng)疾病的時候，身上的毛發(fā)就會大量脫落。

　　如果不是因?yàn)榧膊?dǎo)致的掉發(fā)，只要平時保持心情愉悅，合理飲食，作息規(guī)律，再配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，堅(jiān)持一段時間都會慢慢好轉(zhuǎn)。平時可以適當(dāng)多吃含鐵、植物蛋白的食物以及堿性蔬果，比如蛋類、菠菜、香蕉、黑豆、黑芝麻、玉米、海帶、紫菜等，忌油膩和糖類、脂肪類。