芒果富含多種營養(yǎng)成分，比如維生素A、胡蘿卜素、維生素C等，能為人提供所需的營養(yǎng)物質(zhì)，還有助于提高機(jī)體的免疫力；吃芒果有止咳化痰的好處，因?yàn)樗拿⒐俺煞钟兄箍鹊墓π?，可以作為咳嗽時(shí)的輔助食療；吃芒果有生津解渴的好處，因?yàn)槊⒐乃殖渥悖梢约皶r(shí)的為人體補(bǔ)充所缺水分。

　　芒果的營養(yǎng)價(jià)值

　　芒果的營養(yǎng)價(jià)值極高，其中維生素A含量高達(dá)3.8%，比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也很不錯(cuò)，比橘子、草莓都高。另外，芒果含有糖、蛋白質(zhì)及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，都是人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，食用價(jià)值高，還具有極大的藥用價(jià)值，其果皮也可入藥，為利尿、浚下劑。

　　芒果的好處

　　日常適當(dāng)吃芒果很有好處，如下：

　　1、能夠生津解渴：對于津傷所導(dǎo)致的口渴口干的人，吃點(diǎn)芒果就可以恢復(fù)能量，因?yàn)槊⒐芎芎玫纳l(fā)口中津液、解除口渴口干。

　　2、能夠益胃：對于食少腹脹的人，日?？梢赃m當(dāng)吃芒果，對腸胃很有益處。

　　3、能夠潤肺止咳：對于肺燥所導(dǎo)致的咳嗽痰多的人，吃芒果不僅可以潤燥，還可以改善咳嗽的情況，因?yàn)槊⒐泻械拿⒐俺煞钟兄箍裙πА?/p>

　　4、能防止暈車：芒果可以幫助清理腸胃，適合在暈車或者暈船時(shí)食用，可以緩解暈車癥狀。

　　吃芒果的注意事項(xiàng)

　　1、芒果含有豐富的碳水化合物，也就是糖分較高，所以糖尿病的人應(yīng)謹(jǐn)慎吃芒果，盡量少吃。

　　2、嗓子不舒服的患者不建議吃芒果，容易加重情況。

　　3、對芒果過敏者不宜吃芒果。

　　4、濕熱體質(zhì)的患者不宜吃芒果，不然會加重體內(nèi)的濕熱。