想要讓胸部自然變大，可以選擇食物豐胸，多吃有豐胸效果的食物，如木瓜、蜂王漿、大豆及豆制品、花生、杏仁、核桃等食物，也可以吃蛋類(lèi)、牛奶等富含維生素B的食物，可以促進(jìn)體內(nèi)激素的合成，有較好的豐胸效果。還可以按摩豐胸、針灸豐胸、精油豐胸等方式使胸部自然變大，但是這些豐胸方式需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能起到豐胸的作用。

　　胸自然變大的方法

　　1、按摩很重要，用推揉的手法，左胸順時(shí)針向上推揉，右胸反時(shí)針向上推揉。力道要適中，不可重力。每晚揉三至五分鐘即可。

　　2、注意平時(shí)飲食，多吃汁液飽滿的水果，蔬菜，或粥等，多喝水。多吃有豐胸效果的食物，例如木瓜、蜂王漿、大豆及豆制品、花生、杏仁、核桃等食物，也可以進(jìn)食蛋類(lèi)、牛奶等富含維生素B的食物，可以促進(jìn)體內(nèi)激素的合成，有較好的豐胸效果。

　　3、不要穿太束縛的內(nèi)衣，適當(dāng)給胸部生長(zhǎng)的空間，可以裸睡。平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，慢跑，做有氧操等。

　　4、可以用針灸豐胸、精油豐胸等方式，使胸部自然變大。

　　豐胸的食物

　　1、木瓜、魚(yú)肉及鮮奶等含豐富蛋白質(zhì)的食物，都可以健胸、豐胸。

　　2、黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻等堅(jiān)果類(lèi)的食物，可以適當(dāng)多吃。

　　3、橙子、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命豐富的食物，可以防止胸部變形。

　　4、芹菜、核桃以及紅腰豆等含維他命E豐富的食物，有助胸部發(fā)育。

　　5、椰菜花及葵花籽油等含維他命A豐富的食物，有利于激素的分泌。

　　6，牛肉、牛奶、豆類(lèi)以及豬肝等含維他命B豐富的食物，有助于激素的合成。

　　7、牛奶燉雞，以嫩雞加入牛奶同燉有豐胸的作用。