產(chǎn)后豐胸要多吃含維生素豐富的水果，如香蕉、檸檬、木瓜、橙子等。水果中豐富的纖維素以及維生素，有一定的抗氧化性，多吃有美容的效果，可以緊實胸部，防止下垂并促進乳房發(fā)育，對豐胸有幫助。還需要多吃含蛋白質(zhì)多的食物，如魚肉、豆制品、魚、蝦等，蛋白質(zhì)對臉部膠原蛋白有一定的促進作用，蛋白質(zhì)是胸部發(fā)育的物質(zhì)基礎。

　　產(chǎn)后豐胸的食物

　　1、木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質(zhì)的食物，可健胸豐胸。

　　2、黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅果類，是有效的健胸食品。

　　3、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物，可防止胸部變形。

　　4、芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物，有助胸部發(fā)育。

　　5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，都有利激素的分泌。

　　6、牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物，亦有助激素的合成。

　　豐胸食譜

　　1、牛奶燉雞，嫩雞加入牛奶同燉，有豐胸的作用。

　　2、喝一些含中藥成分的靚湯，如紫河車燉乳鴿湯。材料包括紫河車、當歸、北旗、紅棗及乳鴿等。紫河車是胎盤素，含豐富的激素及荷爾蒙。當歸、紅棗及北旗則補氣血，而乳鴿則有強身健體的功效。

　　3、喝用黃精、當歸、白術(shù)、云苓、鯉魚及生姜等材料熬成的鯉魚湯。因鯉魚有強身效用，而白術(shù)則能健脾胃，結(jié)合下來，又有健胸效果。

　　4、多喝參歸豬心湯亦具有益氣養(yǎng)血及健胸的療效。

　　5、把酒釀、糖加進熟蛋中，在生理期間早晚服用一碗，有美容和豐胸的效果。

　　6、連續(xù)服用蜂皇漿數(shù)月，有豐胸的功效，蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。

　　7、多吃海產(chǎn)食品，如蝦貝類等，所含的鋅是制造荷爾蒙的重要元素。