西瓜適用于熱病傷及津液所引起的口渴、小便不利、熱邪引起的咽喉腫痛、口舌生瘡、目赤腫痛等癥狀，具有清熱解暑、除煩止渴、利尿的作用。那么，西瓜吃了會不會長胖？減肥期間可以吃的食物有什么？下面讓我們一起來了解一下吧。

　　西瓜吃了會長胖

　　吃西瓜會使人發(fā)胖。西瓜是一種富含糖、維生素、礦物質、纖維素的水果，其中葡萄糖和果糖是最常見的。因此，在食用西瓜時要注意適量，避免過量食用。西瓜的另外一種作用就是富含粗纖維，具有軟化大便、潤腸排便等作用。西瓜中還富含維生素A，維生素C等，具有美容養(yǎng)顏、延緩衰老的功效。如果有肥胖或處于減肥期間，可以避免食用西瓜。建議多食用含少量低糖的蔬菜，可以多吃一些具有促進腸道蠕動的粗纖維。

　　減肥期間可以吃的食物

　　在減肥的時候，可以多吃一些高蛋白質的食物，比如牛肉、雞肉等，還可以多吃新鮮的蔬菜、水果，比如蘋果、蓮霧、香蕉等，這些水果可以補充人體日常所需的營養(yǎng)，還可以通過蛋白質、氨基酸、維生素等營養(yǎng)成分來補充身體的營養(yǎng)，同時還可以維持人體的血液循環(huán)，保證血管的彈性，保持身體的基本新陳代謝，促進身體的新陳代謝。

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