當(dāng)身體免疫力和抵抗力下降時(shí)，一般都會(huì)有一些癥狀和表現(xiàn)，比如免疫力低下常見(jiàn)的表現(xiàn)就是容易生病，讓我們一起看看吧！

抵抗力差的表現(xiàn)有哪些

1、異常乏力

抵抗力低下的人群，通常會(huì)感覺(jué)自身的體力下降，經(jīng)常處于疲勞乏力感，經(jīng)常感覺(jué)睡眠時(shí)間不夠，對(duì)任何事務(wù)沒(méi)有興趣。

2、容易患有呼吸道疾病

由于抵抗力低下，導(dǎo)致免疫出現(xiàn)問(wèn)題，就很容易遭受病毒細(xì)菌的感染，侵入呼吸道會(huì)導(dǎo)致呼吸道感染，引發(fā)多種疾病如支氣管炎癥、肺部感染等問(wèn)題，出現(xiàn)咳嗽、咳痰等癥狀。

3、容易出現(xiàn)傷口感染

由于抵抗力低下，患者傷口不太容易自愈。反而容易受到細(xì)菌的侵襲，傷口處出現(xiàn)感染?？赡茉谟盟幒?，恢復(fù)效果也比較緩慢。

抵抗力差可以吃什么

1、可以吃蛋白質(zhì)含量較高的海鮮，例如魚(yú)蝦或者牛羊肉，但是不要吃肥肉。主食上應(yīng)該盡量減少精致的米面、糕點(diǎn)、餅干等，應(yīng)該盡多攝入五谷雜糧，能夠提高人體的抵抗力，還應(yīng)該多吃富含維生素和微量元素的水果和蔬菜。

2、可以服用一定的中藥，如冬蟲(chóng)夏草、丹參、阿膠、紅花、黃芩、黃芪、西洋參等，這些重要的食材也有增加人體抵抗力的作用。西藥類(lèi)也可以適當(dāng)補(bǔ)充，如善存或者21金維他等富含多種微量元素和維生素的合劑，能夠增加人體抵抗力。

免疫力差的人建議多吃一些新鮮的蔬菜和水果飲食要豐富一些，避免進(jìn)食過(guò)于單一的食物，平時(shí)要適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉，來(lái)提高自身的免疫力，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┡Ｄ膛Ｄ虪I(yíng)養(yǎng)比較豐富，對(duì)于免疫力差的人有著很好的提高免疫力的效果。