免疫力和抵抗力屬于兩種不同概念，其中抵抗力是指身體的各個器官、系統(tǒng)在中樞神經(jīng)系統(tǒng)的控制下，分工合作、密切配合，保證機體的生命活動正常進(jìn)行，而免疫力是抵抗力的重要組成部分。

抵抗力和免疫力的區(qū)別

1、產(chǎn)生部位

免疫力產(chǎn)生于造血系統(tǒng)中；而抵抗力產(chǎn)生于胸腺、脾臟、淋巴結(jié)等免疫器官中。

2、種類

免疫力分為非特異性免疫和特異性免疫兩種；抵抗力則分為體液免疫系統(tǒng)、細(xì)胞免疫系統(tǒng)、吞噬系統(tǒng)以及補體系統(tǒng)四種。

3、作用

免疫力主要是抵抗和清除外界侵入的病原體，但是免疫力產(chǎn)生的抗體只能抵抗同一種病原體，無法抵抗其他種類的致病菌，同時免疫力還有清除自身突變細(xì)胞的作用；而抵抗力的主要作用是防御外界病原微生物的侵入，并且防止各種疾病的發(fā)生。

提高免疫力抵抗力

1、飲食管理

平時應(yīng)清淡飲食，保證營養(yǎng)供應(yīng)，還應(yīng)注意補充維生素、膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)，可以多吃些新鮮的水果蔬菜，如蘋果、西紅柿、胡蘿卜等。有助于提高免疫力和抵抗力，注意能量、蛋白質(zhì)的補充，可以適量吃些高蛋白食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉等。

2、運動管理
根據(jù)自身情況，適量進(jìn)行體育鍛煉，如進(jìn)行慢跑、快走、游泳等。堅持體育鍛煉，增強肌肉力量，還可宣泄不良情緒，以保持良好心態(tài)和健康狀態(tài)，有助于機體提高免疫力和抵抗力。但應(yīng)注意避免過量運動，以免引起肌肉拉傷，不利于提高免疫力。

3、作息管理
日常生活中，應(yīng)保持規(guī)律的作息，避免熬夜，保證充足的睡眠和休息，有助于機體恢復(fù)體力，保持精神飽滿，有助于預(yù)防免疫力低下。