抵抗力差的寶寶很容易被外界病毒侵害，所以得及時注意，這時候可以進(jìn)行飲食調(diào)理、運(yùn)動保健，做好身體調(diào)理工作對寶寶的身體有好處，接下來讓我們一起看看吧！。

怎樣增強(qiáng)寶寶抵抗力

1、按時進(jìn)行預(yù)防接種

孩子出生后要按時進(jìn)行預(yù)防接種，包括乙肝、卡介苗、百白破等，能夠增強(qiáng)機(jī)體對相應(yīng)疾病的抵抗力。

2、飲食調(diào)理

平時需要注意小孩的飲食，需要多給小孩吃清淡有營養(yǎng)的食物，比如可以適當(dāng)吃點(diǎn)雞蛋、瘦肉、牛奶等含鈣元素較多的食物，同時還需適當(dāng)吃點(diǎn)蔬菜水果，滿足營養(yǎng)所需，增強(qiáng)抵抗力。

3、運(yùn)動保健

平時需要做好運(yùn)動保健工作，需要適當(dāng)帶小孩進(jìn)行體育運(yùn)動，比如可以慢走、慢跑或做健美操，這樣都能夠促進(jìn)小孩身體新陳代謝，讓小孩更加健康。

增強(qiáng)寶寶抵抗力吃什么

1、牛肉

寶寶6個月以后，從母體獲取的鐵開始不能滿足寶寶需求，如果寶寶鐵攝入不足就容易導(dǎo)致缺鐵性貧血等問題，進(jìn)而引起免疫力低下。所以為了寶寶的健康，媽媽要及時給寶寶提供富含鐵元素的紅肉。當(dāng)然，為了適應(yīng)寶寶年齡段，媽媽需要先將肉弄成肉泥，讓寶寶腸胃消化系統(tǒng)更好吸收。

2、黃綠色蔬菜

有菠菜、茼蒿、南瓜、黃椒、橙子、香蕉、青蘋果等，黃綠色蔬菜和水果中含有豐富的膳食纖維和維生素，可以促進(jìn)免疫系統(tǒng)的發(fā)育。

3、薏米和山藥

薏米和山藥中含有豐富的低聚糖和微量元素，可以幫助孩子腸道功能屏障的建立、增強(qiáng)免疫力。