問
月經(jīng)期間能不能減肥
2022-04-28 1665次瀏覽
病情描述:
體重超重了,嚴重影響到了正常生活,剛開始吃減肥藥一周來月經(jīng)了,問下月經(jīng)期間能不能減肥?
醫(yī)生回答(1)
答
月經(jīng)期間是可以減肥的,三餐注意要保證一定的量,避免頭暈、疲勞和情緒不穩(wěn)定。可以多吃些高纖維的食物,比如蔬菜、水果、全谷物、全麥面包等,也可以多吃些蛋白質(zhì)較高的食物,如肉類、蛋、豆腐、或者是黃豆等,很好地補充例假期間流失的營養(yǎng)物質(zhì)和礦物質(zhì)。
2022-04-22 09:37
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問健康飲食習(xí)慣是什么
答健康飲食習(xí)慣主要包括:均衡攝入各類食物,確保身體獲得充足的營養(yǎng);適量攝取蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪等營養(yǎng)素,避免偏食或暴飲暴食;多食用新鮮蔬菜、水果和全谷類食物,以提供豐富的維生素和礦物質(zhì);減少鹽、糖和飽和脂肪的攝入,以降低高血壓、糖尿病等慢性病的風(fēng)險;定時定量進餐,避免過度饑餓或暴飲暴食導(dǎo)致的胃腸功能紊亂;保持飲食的多樣性和適量性,根據(jù)個人需求和活動水平調(diào)整飲食計劃;同時,注重飲食衛(wèi)生,避免食物污染和食物中毒。這些習(xí)慣有助于維護身體健康和預(yù)防疾病。
2021-12-30
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