問
吃什么可以緩解抑郁癥
2022-04-22 7539次瀏覽
病情描述：
這段時間一直不想與人交流，感覺自己做什么都非常差勁，并且晚上經(jīng)常失眠，醫(yī)生說是因為發(fā)生抑郁癥，吃什么可以緩解抑郁癥呢？
醫(yī)生回答(1)
尚魯寧副主任醫(yī)師
濟寧市精神病防治院
答
抑郁癥患者在日常生活當中可以多食用香蕉，主要是由于香蕉當中含有的色氨酸，以及維生素B可以幫助緩解憂郁情緒，也能夠幫助振奮精神。同時，也可以多食用巧克力，能夠使患者保持心情愉悅，同時也能夠興奮患者的神經(jīng)，從而增加主動性和積極性。
2022-10-17 17:19
相關(guān)推薦
-
2024-05-07
-
2024-03-27
-
2024-04-26
-
2023-07-06
-
2024-03-29
-
2025-02-19
-
2015-10-09
-
問健康飲食習(xí)慣是什么
答健康飲食習(xí)慣主要包括：均衡攝入各類食物，確保身體獲得充足的營養(yǎng)；適量攝取蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪等營養(yǎng)素，避免偏食或暴飲暴食；多食用新鮮蔬菜、水果和全谷類食物，以提供豐富的維生素和礦物質(zhì)；減少鹽、糖和飽和脂肪的攝入，以降低高血壓、糖尿病等慢性病的風(fēng)險；定時定量進餐，避免過度饑餓或暴飲暴食導(dǎo)致的胃腸功能紊亂；保持飲食的多樣性和適量性，根據(jù)個人需求和活動水平調(diào)整飲食計劃；同時，注重飲食衛(wèi)生，避免食物污染和食物中毒。這些習(xí)慣有助于維護身體健康和預(yù)防疾病。
2021-12-30
專家科普視頻推薦精選問答
養(yǎng)生文章推薦
x
